Категории

Лаваш с рикоттой рецепт

Рулет из лаваша

5 самых лучших начинок для рулетиков из лаваша

Перейти в дневник питания

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Содержание в порции% от нормы
Калории121.9 кКал-%
Белки6 г-%
Жиры4.4 г-%
Углеводы14.2 г-%
Пищевые волокна0.6 г-%
Вода49.9 г-%

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Источник: http://health-diet.ru/table_calorie_users/893478/

Пирог из лаваша с томатами и рикоттой

Эта летняя закуска выручит и на пикнике, и на банкете, и на даче, и на званом ужине.

Что называется, и в пир, и в мир, и в добрые люди. Выглядит по-прежнему свежо, хотя хозяйки фаршируют лаваши вот уже почти десять лет, по-прежнему удивляет гостей и уходит со стола первой. Особенно если вы завернете в лаваш самую удачную начинку.

Вариант первый: зеленый

Берем любую салатную зелень (кресс-салат, шпинат, листовую горчицу, рукколу, зеленый микс), трем в нее плавленый сырок, добавляем майонез. Раскладываем тонким ровным слоем на лаваше, заворачиваем, подаем. Эта намазка хороша еще и тем, что рулетики с ней получаются плотными и не раскручиваются.

Вариант второй: красный

Нам понадобятся крабовые палочки, укроп, зеленый лук, вареные яйца. Все это мелко рубим и режем, добавляем майонез.

Вариант третий: желтый

Лук нарезаем полукольцами, обжариваем до золотистого цвета на медленном огне. Туда же бросаем натертую на терке морковку.

Притушиваем. Отвариваем яйца, рубим мелко, добавляем в овощи, смешиваем с майонезом. Этот вариант для дам, конечно, слишком жирный и тяжелый, зато мужчины от него без ума.

Вариант четвертый: лососевый

Эта начинка необычная, легкая и изысканная, единственный минус — рулетики будут разваливаться, поэтому крутим их плотнее и нарезаем очень острым ножом.

Для начинки понадобится: мягкий сыр рикотта, красная рыба, укроп, свежий огурчик. Рыбу, зелень и огурец режем как можно мельче, смешиваем с рикоттой, заворачиваем.

Вариант пятый: белый

Идеально для завтрака, хоть и тяжеловато. Берем жирную селедку, чистим, перебираем, режем на кусочки, взбиваем в блендере с пачкой размягченного сливочного масла. Намазку накладываем ровным слоем на лаваш, сверху закрываем еще одним лавашом, снова намазываем. Сворачиваем в плотный рулет, кладем в морозилку на час. Подмерзший рулет нарезаем кружочками.

А что вы закручиваете в лаваш?

Источник: http://www.velvet.by/advert/domovodstvo/avtorskie-retsepty/5-samykh-luchshikh-nachinok-dlya-ruletikov-iz-lavasha

Лаваш с моцареллой

Рулет из лаваша с семгой

07.08.2012 Автор: Виктория

Как же  люблю эту закуску. Это очень вкусно и я абсолютно уверена, чо многие со мной согласятся. Готовится ну очень быстро, а результат…Нежный вкус рикотты, пикантность и аромат укропа и потрясающий вкус малосоленой семги или форели. Жаль, что нельзя позволить себе наслаждаться такой закуской почаще (по финансовым соображениям).

Нам понадобится:

  • 1 лист тонкого лаваша
  • 250 г малосоленой семги/форели
  • пучок укропа
  • 1 пачка сыра рикотта

Лист лаваша равномерно намазаь сыром рикотта и посыпаь рубленым укропом.

Семгу нарезать ломтиками и покрыть ими 1/2 намазанного рикоттой лаваша.

Свернуть рулетом и поставить в холодильник, чтобы рулет немного охладился. Нарезать перед подачей на ломти ки.

Приятного аппеитита!

Понравилось это:

НравитсяЗагрузка...

Похожее

Опубликовано в Закуски, Рыба, Сыр | Отмечено закуски, лаваш, рикотта, рыба, семга | Добавить комментарий

Источник: https://viktoria77.wordpress.com/2012/08/07/рулет-из-лаваша-с-семгой/
Похожие посты: