Категории

Вернуться к полноценной жизни

Вебинар " Панические атаки. Как вернуться к полноценной жизни?"

ТОП-10: Лучшие советы как вернуть себе полноценную жизнь

Панические атаки — проблема, которая  с каждым днем захватывает всё больше и больше людей.  И основная опасность заключается даже не в самих приступах «панического расстройства», а в невыявленных причинах ПА и отсюда — неверном решении, которое не ведёт к устранению проблемы, а зачастую, приводит к ещё большим.

Каждый человек, переживший несколько первых панических атак, как правило начинает ходить по кругу: искать информацию в интернете, проходить многочисленные обследования и длительные курсы лечения у терапевтов, эндокринологов, неврологов, кардиологов, гастроэнтерологов и др. И чем дольше длится обследование и лечение, не приводящее к нужному результату, тем быстрее человек начинает верить в то, что болен каким-то редким, серьезным недугом, которое даже не удается диагностировать. От чего тревожность повышается до максимума, провоцируя учащение приступов панической атаки. И совсем страшно, когда ты добрался до двери психотерапевта или психиатра, но выходишь из нее с длинным списком и рецептами на тяжелейшие медикаменты, которые не просто не устраняют проблему, а, наоборот, способны серьезно покалечить психику и общее здоровье.

Несложно представить, в каком постоянном стрессе находится человек, регулярно проживающий панические атаки, испытывая при этом чувство обреченности, что помочь ему некому и пытаться приспособиться и с этим жить.

Кому советуем быть на вебинаре?

- тем, кто регулярно (или даже однажды) переживает приступы необоснованного страха и сильной тревожности, сопровождающийся усиленным серцебиением, повышенным потоотделением, тошнотой, головокружением или ощущением удушья и нехватки воздуха, ознобом, онемением или "покалыванием" конечностей или других симптомов;

- всем, кто долгое время находится в хроническом стрессе — перегрузки на работе, конфликты в семье, развод, потеря близких, постоянное ощущение неудовлетворенности своей жизнью;

- тем, кто отчаялся вернуться к полноценной жизни без панических атак и пытается к ним "приспособиться".

Что будет?

Будем подробно разбираться с основными вопросами:

  1. Что такое ПА? 
  2. Чем ПА угрожает моему здоровью? Является ли ПА симптомом какого-нибудь серьезного заболевания?
  3. Почему появляется ПА? Что ее провоцирует?
  4. К какому врачу обращаться за помощью?
  5. Можно ли справиться с ПА самостоятельно?
  6. Нужно ли принимать медикаменты, даже  если они мне прописаны психотерапевтом?
  7. Как избавиться от ПА навсегда?
  8. Можно ли оставить все как есть в надежде, что «само пройдет»?
  9. Кто более подвержен риску ПА? Существуют ли какие-нибудь сопутствующие заболевания или отклонения, провоцирующие ПА?
  10. Ответы на вопросы в чате.

Что вы получите?

- в первую очередь, через понимание проблемы вы начнете осознанно относиться к своему здоровью, эмоциональному состоянию и к своей жизни в целом;

- получите пошаговый план возвращения к полноценной жизни без ПА;

- избавитесь от чувства безысходности, что "это не лечится" и получите бесценную поддержку, с которой начать новую жизнь без зависимости от ПА станет гораздо легче.

Кто автор?

Софья Доринская — врач-психиатр, руководитель Центра Медицинского Информирования. Мы помогаем людям справиться с ПА разумными и безопасными средствами. 

Приглашение на вебинар:

Источник: https://seaspaorg.timepad.ru/event/537721/

Инсульт: как вернуться к полноценной жизни

Что происходит с нами после суицида близкого человека

Смерть – это логическое завершение жизни, которое определено законами природы. Все люди переживают это по разному. Одним удается сравнительно легко пройти это испытание, другие очень тяжело и трагически воспринимают потерю родного человека.

Неизбежность смерти напоминает человеку, что нужно спешить жить на полную, суметь реализоваться, ставить и достигать цели. У нас нет возможности отмотать время назад и исправить свои ошибки в жизни, переписать ее заново. Поэтому цените все моменты своей жизни, дорожите своими близкими и не забывайте говорить им о том, что вы их любите.

Смерть родного человека в результате суицида во сто крат увеличивает боль от потери и поселяет в сердце чувство вины. Тем более, что окружающие воспринимают такой уход из жизни, как нарушение порядка и всех канонов. Жизнь жены самоубийцы становится тяжелым и незаслуженным испытанием. Она взваливает на себя чувство вины за совершенное деяние. Как тяжело ощущать себя повинной в гибели дорогого человека и понимать, что поправить уже ничего невозможно. С этим придется жить. Самообвинения и самоунижения могут привести человека к тяжелейшей депрессии. У женщины, пережившей самоубийство мужа, также могут возникать суицидальные мысли. В этом случае нужна помощь психолога, потому что советы и успокоения знакомых, как правило, малоэффективны.

Родственники самоубийцы частенько стараются сохранить в тайне факт суицида, потому что он навлекает порицание и воспринимается, как злодеяние. Но в противовес этому, всегда захлестывает жалость к душе, совершившей суицид. Кроме сострадания, наваливается чувство злости, вины и стыда. Женщина не может понять, почему ее муж так поступил. Вернуться в привычную обыденную среду и избавиться от скорби очень сложно. Так как же пережить суицид мужа?

Источник: http://EvriKak.ru/info/kak-vernutsya-k-polnotsennoy-zhizni-posle-suitsid-muzha/

Как вернуться к полноценной жизни после суицида мужа

Девочки, я очень давно уже слежу за вашими успеами и марафонами, но не решаюсь присоединиться. Не готова, наверное, к публичной огласке своей проблемы с фото и отчетами, но мне нужен, можно смело сказать, профессиональный совет.

В детстве я всегда была пухлявчиком, к тому же еще и высокой, что меня очень смущало. В школе, будучи на год младше всех своих одноклассников, я, опять же, была выше и крупнее всех, даже большинства мальчишек. Что говорить? Неправильное питание, долгие перерывы между едой /утром уезжала в 6 в школу, возвращалась в 5 вечера, тогда и обедала, в школе ничего не перекусывала, а посе обеда в 5 еще перекусывалачасов в 7 с вернувшейся с работы мамой, а еще и на ночь и для ума что-нибудь/, вкусная бабулина стрепня, плюс недостаток времени на прогулки и прочие перелести привело к тому, что в 17 лет я весила около 100 кг при росте 175 см, имела в багаже камни в желчном, язву двеннадцатиперстной, не говоря уже о никакой самооценке и потухшем взгляде. Поступив в университет я уехала от мамы, приезжала редко, жила на стипендию, хоть и усиленную, но вес пошел вниз. Во многом благодаря тому, что на занятия каждый день ходила по 4 км пешком, а то и по два раза, туда-обратно. За год скинула около 10 кг. Потом подсела на Монтиньяка, за год где-то растаяла просто с 85 до 58 кг. Да, чем больше уходил вес, тем больше было сил его сбрасывать, больше сил на физические упражнения, больше воли на уменьшение порций. Что я рассказываю? Это и так понятно..

Вес держался при такм режиме около 5 лет, потом поменялась жизнь, были взлеты и падения, тяжелый развод, в общем, вес пошел расти. Диеты помогали, но имели временный результат. Что-то сломалось внутри. К тому же отправили по врачам /камни к тому времени уже были удалены, язва зарубцевалась после химии/, выявили пониженную функцию щитовидки. Стала принимать препараты для подддержания ее, но вес рос медленно, но верно. Так, через 3 года из 58 кг я стала весить 80.

Что случилось далее — одному Богу известно. Если в июне 2011 я весила еще 85 кг, и при моем росте это выглядело еще приемлимо, то к ноябрю /точнее с сентября по ноябрь 2011/ я весла уже 122 кг. Мне казалось, что я сплю, что придет весна, и я сниму с себя эту шкурку как Царевна Лягушка и превращусь в ту девочку, которой я была еще несколько месяцев назад. Но этого, понятно, не произошло. Попытки похудеть были тщетными. Думаю, не сложно представить, насколько упал мой дух при таком перевесе, и заставить себя тренироваться, блюсти диету тебовало колоссальных усилий! Но проходили недели такого адского ритма для моей тушки, а вес не сдвигался ни на грамм! Богом клянусь! Вес встал на отметке 124 кг. Я ела одну капусту, оугрцы и яица, уменьшила рацион вполовину, я тренировалась по 3 часа 3 раза в неделю, ходила на массаж и в баню — вес стоял. Потом я могла ни в чем себе не отказывать — тоты, мороженка, выпечка, будучи на отдыхе, валясь на пляже, ничего не делая, и вес мой был все на той же отметке.

В отчаянии я обратилась к другому специалисту, анализы показали, что у меня поликистоз яичников и низкая инсулинорезистенция. Выписали метформин. За три месяца вес снизился на 13 кг, и встал. Уже год я ничего не могу сделать с ним. Врач дозу препарата увеличивать не разрешает, диагноз остается прежним.

Мне очень нужно похудеть. Я ни разу не была на пляже за последние 2,5 года. Я не могу раздеться, не говоря уже об одеться — на таких как я просто не шьют красивых вещей, только чехлы, чтобы прикрыть срамоту. Но даже это не главное. Главное то, что из-за лишнего веса я не могу забеременеть /известно, что поликистоз и лишний вес связаны, но что из них первично, что побуждает другое — нет/.

Я прошу совета, грамотного, толкового совета, как мне можно помочь? С чего начать? Как настроиться, чтобы не упасть снова в бездну отчаяния? Мне очень трудно продолжать диету и занятия дольше двух недель, если я не вижу сдвига. Мой вес, он опустошил и уничтожи меня, раздавил в прямом и переносном смысле. Помогите, пожалуйста, выбраться из этой ямы, встать и вернуться к полноценной жизни.

Источник: https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/195095199/
Еще интересное порево