Категории

Апноэ фридайвинг

Чемпионат России по апноэ (фридайвинг) CMAS 2014г.

Фридайвинг: Тренировки в динамическом апноэ

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ АПНОЭ (ФРИДАЙВИНГОМ)

Никогда не ныряйте в одиночку. Выбирайте опытного напарника. Для ныряния в глубину натягивается трос, вдоль которого следует ныряльщик. Напарник следит за погружением с поверхности и засекает время. Он должен начать нырять навстречу фридайверу, рассчитав время так, чтобы встретить его на глубине 15 м и всплывать, параллельно с ним проходя самый опасный участок от 15м до поверхности.

В случае необходимости, напарник должен быть готов быстро транспортировать фридайвера на поверхность и оказать первую помощь.

Для обеспечения безопасности при нырянии на глубину более 30 м необходимо присутствие аквалангиста на глубине и отработана система быстрого подъема фридайвера на поверхность. В зависимости от глубины планируемого погружения и от условий (видимости, пресной или соленой воды) может потребоваться большее количество аквалангистов, занимающих позиции через промежутки 10-15 м.

Никогда не ныряйте в режиме фридайвинга после ныряния с аквалангом.

Повышенное содержание азота в тканях после ныряния с аквалангом может привести к декомпрессионному заболеванию, т. к. при новом погружении и последующем быстром всплытии на поверхность азот, не успевая выделиться через легкие, принимает форму газовых пузырьков в крови и других тканях организма.

После ныряния с аквалангом должно пройти не менее 12 часов для безопасного занятия фридайвингом.

Никогда не форсируйте выравнивание давления.

Не испытывайте на прочность свои барабанные перепонки.

Начиная погружение, старайтесь продуваться каждые 3 м, не дожидаясь болевых ощущений. Если не удалось сразу выровнять давление, прекратите погружение. Мысль о том, что цель близка и осталось каких-нибудь 2-3 метра до дна или до карточки с намеченной глубиной и можно потерпеть - обманчива. Результатом может оказаться разрыв барабанной перепонки, болевой шок, головокружение при всплытии, что может привести к потере сознания. И даже при удачном всплытии масса неприятных ощущений и длительное последующее лечение - не очень привлекательная перспектива.

При использовании зажима для носа его следует снять сразу после разворота, начиная всплытие к поверхности.

Правильно подбирайте груз.

С большим количеством груза легче погружаться - "падать" вниз, но не забывайте о том, что потом придется всплывать. Перегруженность приведет к слишком большому расходу энергии при всплытии, когда запас кислорода на исходе. Кроме того, при слишком быстром погружении могут возникнуть проблемы с выравниванием давления. Груз должен быть подобран с таким расчетом, чтобы на глубине 15 м плавучесть была нейтральной.

Перед тренировкой составьте план погружений вместе с напарником, учитывая все условия предстоящего ныряния (погода, волны, течения, видимость и т.д.).

Каждый из фридайверов должен знать, что собирается делать напарник (количество разминочных нырков, нырков на максимальную глубину и т.д.).

Каждый должен знать, кого он страхует (при количестве ныряющих больше 2-х).

Должно быть учтено наличие течения (при течении труднее всплывать вертикально вдоль троса), видимость (при плохой видимости нужны дополнительные меры безопасности), температура воды (для правильного подбора костюма и груза), условия на поверхности - волны (необходимость достаточно большого и устойчивого буйка).

Не оставляйте трубку во рту при нырянии.

Трубку необходимо вынимать изо рта перед началом погружения. Обычно фридайвер или держит ее в руке, или оставляет страхующему. Трубка во рту на глубине затрудняет выравнивание давления, а резкий выдох в трубку для прочистки от воды при возвращении на поверхность может привести к потере сознания (блэк-ауту), вызванной недостатком кислорода.

Никогда не выдыхайте под водой и не делайте слишком резкий форсированный выдох на поверхности сразу после всплытия.

Выдох при движении вверх приводит к снижению плавучести, что в свою очередь требует большей затраты усилий на подъем к поверхности. Кроме того, дополнительное падение давления в легких в результате выдоха приводит к тому, что резервные запасы кислорода из крови направляются в легкие, а не к мозгу, что может привести к потере сознания.

При нырянии в глубину всегда используйте трос и знаки на поверхности, обозначающие место погружения.

Фридайвер не должен удаляться более чем на 2 метра в сторону от троса, чтобы находиться в поле зрения страхующей команды.

Если трос опускается не с корабля или с лодки, то на поверхности должен находится яркий (оранжевый или красный) буек, обозначающий место ныряния для проходящих кораблей. Кроме того, буек должен быть достаточно большим, чтобы оставаться на поверхности, даже если два фридайвера одновременно подтягиваются по тросу при всплытии. Буек должен быть достаточно устойчивым, для того чтобы фридайвер мог отдыхать, опираясь на него в промежутке между дайвами.

Толщина троса должна быть не менее 10мм, чтобы за него было удобно браться рукой при необходимости подтянуться или оттолкнуться от троса. Для лучшей видимости желательно, чтобы трос был белого цвета.

Если трос для ныряния опускается с корабля, на корабле поднимается флаг "Дайверы в воде".

Всегда соблюдайте необходимый интервал между дайвами.

Интервал между нырками на глубину более 30 м должен быть не менее 4-5 минут, и до 8 минут в зависимости от температуры воды и глубины. За это время баланс газов в организме успевает вернуться к норме.

Если Вы собираетесь нырять на свою максимальную или близкую к ней глубину - не делайте более 2-3-х нырков на максимум за одну тренировочную сессию. После ныряния на глубину более 60 м организму необходимо около 48 ч для полного восстановления.

Никогда не делайте гипервентиляцию.

Гипервентиляцией называется дыхание, при котором совершается более 15 вдохов в минуту. Гипервентиляция позволяет занизить порог СО2, тем самым увеличить время задержки дыхания. Но при гипервентиляции не накапливается дополнительный О2, а также создается напряжение мышц и ускорение сердечного ритма, что приводит к быстрому расходу кислорода и возрастанию риска потери сознания.

Правильной вентиляцией легких перед нырянием считается вентиляция на основе глубокого дыхания йогов - как можно более медленное, спокойное дыхание, при этом интенсивно задействующее весь объем легких, создающее максимальную циркуляцию О2 и его дополнительное накопление в тканях. Подобное дыхание также способствует концентрации внимания и полному расслаблению перед погружением. Избегайте резкого поворота при начале подъема к поверхности. При повороте к поверхности лучше сначала принять горизонтальное положение, а затем разворачиваться головой вверх. Резкий поворот может привести к оттоку крови от головного мозга и потере сознания на глубине.

Никогда не смотрите вниз при погружении и вверх при всплытии.

Дополнительный изгиб шеи затрудняет выравнивание давления при погружении. При всплытии запрокидывание головы приводит к затруднению потока кровообращения в области шеи и головного мозга.

Подобное положение тела снижает его гидродинамичность.

Кроме того, психологическим эффектом взгляда вниз или вверх может стать паника.

Не увеличивайте резко интенсивность движения при последней фазе всплытия к поверхности.

Движение при всплытии от разворота и до подъема на поверхность должно быть очень спокойным и размеренным, чтобы сохранить до конца и максимально экономично использовать оставшийся запас О2.

Не ныряйте на полном выдохе.

Ныряние на полном выдохе - это техника тренировки, применяемая очень "продвинутыми" фридайверами. К подобным техникам нужно подходить предельно осторожно, имея очень высокий уровень тренированности и большой опыт ныряния, под руководством опытного инструктора.

Никогда не продолжайте нырять в случае самбы или блэк-аута.

В случае самбы (потери моторного контроля) или блэк-аута необходимо прекратить ныряние как минимум на день, в зависимости от степени серьезности инцидента.

Учитывайте время, необходимое для физиологической адаптации тела к процессу ныряния.

Никогда не форсируйте достижение новых глубин и более длительного времени задержки дыхания. В нашем организме заложены большие возможности к адаптации к новым экстремальным условиям, но на это нужно время.

Форсирование новых глубин и времени задержки дыхания может привести к серьезным

физическим травмам и повреждениям и/или возникновению психологического барьера.

Соблюдайте правильный психологический настрой.

Не допускайте негативных мыслей до и во время ныряния. Правильный позитивный

психологический настрой во фридайвинге - больше половины успеха всего предприятия.

Тренировка контроля и управления сознанием необходима не меньше, чем тренировка тела. Умение контролировать свои действия в экстремальных ситуациях и не допускать паники - одна из важнейших задач фридайвера.

Никогда не ныряйте, если Вы замерзли или устали.

Холод, усталость влияют отрицательно на задержку дыхания. Кроме того, все это снижает способность самоконтроля, тем самым увеличивая риск возникновения блэк-аута. Если Вы чувствуете усталость или замерзли, не насилуйте себя! Будет новый день для новых свершений.

Алкоголь и наркотики также отрицательно влияют на задержку дыхания, создают ощущение неоправданной самоуверенности и резко снижают способность самоконтроля, тем самым увеличивая риск возникновения блэк-аута.

Гидратация организма и питание для фридайвера.

Не рекомендуется нырять в течение 3-4 часов после полного приема пищи и 1-2 часов после легкого перекуса. Процесс пищеварения требует дополнительного прилива крови к желудку, что значительно сокращает прилив крови к другим жизненно важным органам и затрудняет задержку дыхания.

Усиленная вентиляция легких, долгое нахождение в воде и большой расход энергии приводят к дегидратации организма фридайвера. Обезвоживание снижает способность организма усваивать кислород, уменьшая возможность задержки дыхания и увеличивая риск возникновения блэк-аута. Поэтому во время тренировки всегда должен быть запас воды, и фридайверы должны не забывать пополнять запас влаги в организме.

Не старайтесь наращивать метры каждый день.

Фридайвер не может быть супер-спортсменом каждый день и каждую минуту. Очень важно уметь прислушиваться к себе, к своим ощущениям и в зависимости от этого строить свой тренировочный режим. Наш организм – это мудрая динамичная система. Мы не можем каждый день находиться на пике своих возможностей. Фридайвер - сам себе психотерапевт, сам себе режиссер.


Источник: http://www.ruf.ru/pravila-bezopasnosti-pri-zanyatiyax-apnoe-(fridajvingom).html

Фридайвинг - что это такое? Подводное плавание с задержкой дыхания

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня я хочу поведать вам интересную информацию, которая связана с мировыми рекордами. Люди любят устраивать соревнования по принципу «быстрее-выше-сильнее». Один из самых невероятных рекордов, записанных в Книге рекордов Гиннеса, касается большой работы над собой. Именно эта работа, приводит к возможности находиться долгое время под водой без кислорода. Поговорим сегодня о рекордах фридайвинга.

Это поистине то достижение, которым нужно гордиться, заслуживающее уважения. Начал интересовать этой темой я, после:

  • самостоятельного первого погружения с аквалангом, в Синявино, под Калининградом,
  • просмотра нового фильма «Страх глубины» продолжительностью 87 минут. Герои триллера ныряли в клетке в открытом море, полном белых акул. Мне стало интересно, а как долго человеческий организм сможет находиться без кислорода под толщей воды.

Рекорд задержки дыхания под водой

Официальное название рекорда, который смог установить хорват по имени Горан Чолак (Goran Colak) – статическое апноэ.

Парень с супер способностью находится под водой без дыхания, смог даже несколько раз установить рекорды в этой категории, превосходя себя каждый раз. Всего в тридцать лет ему отведена строчка в самом большом собрании рекордов планеты – рекорд Гиннеса по задержке дыхания под водой.

Рекорд погружения без акваланга который невозможно было побить!

Благодаря тому, что Горан оторвался на несколько минут от своего ближайшего конкурента, у него появилось очень много шансов пробыть рекордсменом еще долгое время, так как человека, который бы смог его превзойти, пока не появилось. И кто знает, может безумный парень на этом не собирается останавливаться, улучшив свой данные и изменив цифру задержки дыхания под водой на секунды, а то и минуты.

Рекорды задержки дыхания под водой в спокойной состоянии принадлежат многим людям, среди которых даже иллюзионист Дэвид Блэйн. Он смог побить результат Петера Кола – швейцарца, который находился без кислорода 16 минут 32 секунды. Но вскоре он смог отстоять свой титул. После этого пытались многие спортсмены и обычные парни попасть в Книгу рекордов, но не у всех это удавалось.

Последними, кто были перед Гораном Чолаком, являлись Рикардо Бахи и Том Сатис. Им принадлежали  рекорды в 20 минут 21 секунду и 22 минуты 22 секунды соответственно.

Хорватец смог продержаться 22 минуты 32 секунды

Как ему это удается, никто не понимает, поэтому это кажется для многих невероятным чудом. Я и половины этого времени провести под водой не смогу. Хотя я тоже совершал некоторые попытки, но об этом немного позже…

Знаковый день

28 сентября 2013 года стало для Гораном одним из самых значимых дней в его жизни. На площади Бана Елачича, которая является центральной в его родной стране, парень погрузился на воду, поставив свое имя в Книге рекордов. Но уже спустя год хорват сумел превзойти свой результат, пробыв под водой 23 минуты и 1 секунду.

Я знал, что этот мир достаточно непредсказуемый и невероятный, но еще больше этого меня поражает упорство парня, который поставил себе цель и идет к ней, убирая всех на своем пути. Эта сила воли, тренировки и желание не могут не поражать и оставлять равнодушным любого человека.

Интересно, какой у него объем легких!.. Каким образом он проводил свои тренировки? О чем он вообще думал, будучи бездыханным и неподвижным в толще воды?

Единственным преимуществом, которое помогло Горану преодолеть отметку 23 минут, стало пользование гипервентиляцией легких. Без нее дольше 10-13 минут без кислорода жить нельзя. Это не запрещается потенциальным рекордсменам, поэтому все пользуются данной процедурой перед установлением, по меньшей мере, личного рекорда.

Но в книгах я читал, что гипервентиляция в будущем негативно сказывать на здоровье человека. Хотя, я думаю, что людям, которые поставили себе цель попасть в Книгу Рекордов Гиннеса, небольшие проблемы со здоровьем в будущем мало волнуют. Кто знает?

Рекорд задержки дыхания под водой, принадлежащий Горан Чолаку, не единственное достижение парня.

С 2007 года начались его попытки, которые были достаточно весомые в свое время. Он испытывал свой организм не только в статическом нахождении в воде без кислорода, но и в динамике. Горану принадлежат семь установленных рекордов Гинесса в движении.

Такие способности, а в частности их развитие, заслуживает уважения. Не могу перестать удивлять тому, что вытворяет этот парень. Вряд ли кто-либо из моих знакомых сможет хоть немного приблизиться к его рекордам.

Интересно, что началась карьера победоносных рекордов парня из обычного плавания в бассейне. Уверен, что у него получиться еще многое, ведь ему всего лишь 32 года. Хотя аккуратности и осторожности парню не помешает. Я бы без сомнения был бы более сдержан, чем он. Все-таки десяток рекордов по разным версиям – это большой риск.

Если Горан зачастую устанавливает рекорды недалеко от поверхности водной глади, то при фридайвинге существует реальная угроза жизни и здоровью человека.

Фридайвинг представляет собой ныряние на глубину без акваланга

Его практикуют многие, как в качестве спорта, так и в качестве заработка. Мне кажется, что я в свои года не решился бы нырнуть больше чем на пару метров без баллона. Но некоторые смельчаки все-таки решаются на это. Их к тому же достаточно много.

Если кто-то не знает, сколько он может продержать без поступления в организм кислорода, то могу заверить, что зачастую это время не превышает минуты. Некоторые профессиональные йоги могут не дышать более 20 минут, а киты не появляются на поверхность почти полтора часа. Можете прямо сейчас зафиксировать, сколько времени вы сможете находиться без кислорода. Удачи, если что ??

Если вернуться к теме погружения под воду, я думаю, что это своеобразная философия. Философия познания окружающего мира, философия познания себя, философия испытания нереализованных возможностей.

Немного из истории фридайвинга

Впервые рекорд погружения без акваланга был установлен на глубине 100 метров под водой Энцо Майоркой и Жаком Майолем. К сожалению, это не было зафиксировано официальными представителями организаций, которые имеют на это права. Хотя парням, которые сделали это первыми, стоит отдать уважение. Все-таки они рисковали своими жизнями.

Их имена никогда не будут забыты благодаря тому, что они стали прототипами главных героев известного фильма Люка Бессонна. Фильм под названием «Голубая бездна» я советую посмотреть всем, кого заинтересовала эта тема.

В 2002 году ныряние на глубину без акваланга обрело еще один свой рекорд, установленный французским фридайвером Лоиком Лефермом.

Без акваланга он достиг глубины 162 метры, тем самым побив свой предыдущий рекорд в 137 метров. На этом отчаянный парень не остановился и уже через два года совершил заплыв на 171 метр, после чего не смог выплыть обратно на поверхность. Это наталкивает на мысли, что всегда нужно быть осторожным, какая бы не была цель. Рекомендую над этим задуматься, ведь это очень важно.

Интересно, что рекорд по задержке дыхания на суше вдвое меньше, чем в воде. Хотя это кажется немного невероятным, но это действительно так. Всего около 10 минут можно продержаться, не осуществляя дыхание, находясь над поверхностью воды. Природа заложила в человеке рефлекс ныряния, который помогает дольше оставаться бездыханным под гладью воды.

Объясняется это тем, что при погружении под воду частота пульса замедляется, а сосуда сужаются. Это не приводит к смерти или потере сознания, а лишь увеличивает ресурсный запас тела. При этом головной мозг и сердце не страдают, потому что кровоток в этих органах остается прежним. На суше этот рефлекс отключается. Но интересно, будет ли этот эффект, если погрузить только голову в воду, а тело оставить снаружи? Может когда-то и осуществлю эксперимент.

Женское дело

Стоит отметить также и то, что не только мужчины занимаются этим опасным увлечением, видом спорта и интересным занятием. Женщины также установили достаточно много рекордов, которые не менее поражающие и увлекательные. У женщин в категории «свободного погружения» рекорд без акваланга составляет 91 метр. Его установила в Греции Наталья Молчанова, представляющая Россию.

Через несколько лет она сумела побить свой рекорд, так что нашими женщинами тоже можно гордиться. Вообще, о Молчановой надо писать отдельную статью. Это великая женщина, имя которой не очень известно соотечественникам. К сожалению, Наталья рано ушла от нас, море ее забрало к себе...

Среди мужчин в данной категории рекорд достигает 121 метра

Видео, на которых зафиксированы погружения дайверов под воду, не только завораживают, отбирая дар речи, но и заставляют замыслить о чем-то далеком. Подводный мир, из которого, как считается, вышло все живое на Земле, очень интересный и невероятный. Есть мнение, что глубины Земли исследованы примерно так же мало, как и космос. Каждый год ученые открывают новые виды водорослей и подводных животных, которые до сих пор не были известны человечеству.

Наблюдая за подводным миром, я чувствую некую умиротворенность, связь со всем живым на планете, а также внутреннее спокойствие. Но чувства тех, кто погружается в водный мир, еще более обострены и настроены на восприятие. Какая же все-таки притягательная она – эта невероятная вода, с которой все мы состоим. Она таит в себе множество чудес, над которыми стоит задуматься.

Но вместе с тем вода – это опасность, вода – это испытание, вода – это работа над собой. Погружения всегда надо осуществлять с определенным уровнем подготовки. В некоторых случаях это даже не месяцы, а годы.  Тренировки, которые приложены к врожденным способностям человеческого организма, вселяют веру в то, что можно преодолеть любые препятствия.

С чего начать свои попытки фридайвинга?

Если вы хотите добиться похожих результатов, не надо откладывать начало увеличения объема легких и проведение тренировок на завтра. Лучше всего начать работу уже сегодня!

Для начала следует правильно научиться дышать и осваивать техники, которые способствуют увеличение количество воздуха, которое может заполнить легкие. Это могут быть дыхательные техники, медитации, физические нагрузки и т.д.

Нашел тут забавное видео о нырянии под воду без акваланга на задержке дыхания:

Лучше всего нанять профессионального тренера, который поможет, как и мне погрузиться под воду. Для начала можно использовать акваланг, чтобы привыкнуть к атмосфере, царящей под гладью воды. Это позволит в дальнейшем лучше адаптироваться к таким условиям.

Важно переходить от одного этапа до другого постепенно, а не бросаться со скалы в бездну. Благодаря этому, можно избавить организм от чрезмерного стресса и подготовить его к тому, что с ним будет происходить в дальнейшем. Если спешить, ничего не выйдет.

Напоследок хочу пожелать, чтобы у вас все получилось, как это однажды получилось и у меня. Важно преодолевать каждый день себя, так как с помощью этого жизнь приобретает краски и становится боле интересной. Увидимся в следующий раз, буду рад почитать ваши отзывы. Всем удачи, и спасибо, что подписываетесь на блог «На Грани».

Текст — агент Q.

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Источник: https://ontheedge.ru/interesnosti/rekord-zaderzhki-dyxaniya-pod-vodoj

Рекорд задержки дыхания под водой, который изменил представления о фридайвинге

Вода – естественная среда для нашего организма. В ней нет места панике, страхам и нервозности. В воде можно испытать неизведанное, открыть в себе непознанное и насладиться спокойствием. Диалог с морем, спортивные победы и способ медитации – все это современный фридайвинг. Что это такое, каковы особенности именно этого вида спорта и физиология процесса – обо всем об этом данная статья.

Слава кинематографу

Многие из нас узнали о погружениях с задержкой дыхания из саги Люка Бессона «Голубая бездна» (1988). Фильм основан на реальных событиях и герои не вымышленные. Противостояние двух ныряльщиков – легендарного Жака Майоля (1927-2001) и Энцо Майорки (1931-2016) было на самом деле. Но фильм все-таки художественный. А в жизни Жак Майоль, автор книги «Homo Delphinus. Дельфин внутри человека» (1986), "человек-дельфин", увлеченный ныряльщик, установивший несколько рекордов фридайвинга, покончил жизнь самоубийством. А Энцо Майорка, «король бездны», закончил карьеру спортсмена в 1988 году, получив серьезную баротравму легких, от которой так и не оправился.

Экстремальное ныряние

Информация для тех, кто не знает, что такое фридайвинг – это плавание под водой задержкой дыхания (апноэ). Название образовано от английских слов free и dive– свободно и нырять. Современный фридайвинг имеет три направления:

  • Коммерческое – погружения с целью заработка и подводная охота.
  • Рекреационное – погружения для удовольствия, способ активного отдыха.
  • Спортивный фридайвинг. Что это такое будет рассмотрено отдельно.

Следует отметить, что для занятий фридайвингом требуется специальная подготовка и освоение специальных техник. Для неподготовленного ныряльщика такое увлечение может быть крайне опасным. Именно поэтому существует множество школ обучения фридайвингу, где обучение проводят сертифицированные инструкторы.

История фридайвинга

Что это такое – т. е. ныряние с задержкой дыхания – люди знали довольно давно. Добывание пищи и подводная охота на побережьях Африки, Месопотамии, дальнего Востока и Нового Света были связаны с погружением в глубины морей. До наших дней дошли культурные явления ныряльщиков в апноэ – ныряльщицы Ама в Японии, баджао на Филиппинах, ныряльщики за жемчугом в Полинезии. Примерно с 60-х годов прошлого столетия началось возрождение этого спорта. Всемирная Федерация Подводного Плавания в это же время ратифицировала рекорды фридайверов. Многочисленные нарушения техники безопасности и медицинские исследования о вреде данного увлечения привели к прекращению деятельности этой организации. Но фридайверов это не остановило, они продолжали нырять. И погибать. В период с 1970 по 1990 гг. зарегистрировано больше трагических погружений, чем за все время существования современного фридайвинга.

В 1992 году появилась Международная ассоциация развития ныряния на задержке дыхания (Association Internationale pour le developpement de l’apnee), которая зарегистрировала 213 рекорда фридайвинга и вручила более 150 медалей на чемпионатах мирового уровня.

Спортивный фридайвинг

Когда мы говорим о рекордах и достижениях – речь идет о спортивном погружении с апноэ. Это значит, что спортсмены не используют никаких приспособлений для дыхания под водой, а рассчитывают исключительно на собственные умения. Современный фридайвинг делят на дисциплины, проводимые в бассейне и на открытой воде. Когда говорят о рекордах и достижениях, речь идет о виде спорта фридайвинге.

Фридайвинг в бассейне

В закрытой воде проводятся соревнования по следующим дисциплинам:

  • STA – статическая задержка дыхания (спортсмен задерживает дыхание, лежа в воде).
  • DNF – плавание под водой в длину без ласт.
  • DYN – ныряние в длину с моноластой или ластами.

Фридайвинг в открытой воде

Специфика данных соревнований – ныряние в глубину.

  • CNF – самый сложный вид. Ныряльщик спускается вертикально вниз и поднимается вверх, используя только силу собственных мышц.
  • CWT – погружение и всплытие с помощью моноласты или ласт.
  • FIM – свободное погружение. Спортсмен спускается и поднимается по тросу.
  • VWT – погружение с грузом. Спуск производится при помощи специальной тележки, а поднимается при помощи собственных мышц.
  • NLT - погружение без ограничений. Спуск осуществляется при помощи груза или тележки, а подъем с любым снаряжением по выбору спортсмена.

Последний вид самый опасный и им занимается всего пять спортсменов в мире фридайвинга. Что это такое - спортсмен спускается практически без страховки и очень быстро достигает предельных глубин.

Без ограничений – вчера и сегодня

Началось это экстремальное соревнование в 1949 году. Подводный фотограф Раймондо Бучер (Италия) на спор нырнул на глубину в 30 метров. Итальянские ныряльщики Энио Фалько и Альберто Новелли вступили в соревнование, и перешли рубеж глубины в 40 метров.

В 1960 году Энцо Майорка нырнул на глубину в 49 метров, а в 1966 он улучшил результат, погрузившись на 54 метра.

Сто метровый рубеж был преодолен Жаком Майолем в 1983 году.

Современный рекорд принадлежит австрийскому фридайверу Герберту Ницш – 214 метров в категории без ограничений (2007). Этот «самый глубоководный человек в мире» поставил 31 рекорд именно в этом виде фридайвинга.

Что это такое – рефлекс ныряльщика?

При погружении человека на глубину более 50 метров, где давление доходит до 11 атмосфер, у ныряльщика срабатывают рефлексы защиты - такие же, как у дельфинов и китов.

  • Кровяной сдвиг – на определенной глубине вся кровь организма оттекает от конечностей, направляясь в грудную клетку. Так организм спасается от раздавливания.
  • Брадикардия – замедление сердечного ритма. У некоторых ныряльщиков сердце на глубине бьется частотой 7 ударов в минуту. При норме – 80 ударов в минуту. Так организм сокращает потребность в кислороде всех тканей организма, оставляя его только для мозга.

Что они чувствуют?

Что же происходит в организме фридайвера и что он ощущает? В первую очередь парциальное давление кислорода снижается, развивается гипоксия. В то же время возрастает парциальное давление углекислого газа, развивается гиперкапния. Добавьте к этому «азотный наркоз» - воздействие высокого давления азота на нервную систему. Как результат у одних ныряльщиков развивается паника и страх, у других – состояние эйфории. Оба проявления опасны – на глубине потерять самоконтроль означает погибнуть. Другое явление, подстерегающее ныряльщика – «отрицательная плавучесть». Это когда поле 30-метровой глубины спортсмен уже не всплывает, а свободно уходит на глубину. Именно это состояние свободного полета описывают фридайверы.

Снаряжение спортсмена

Снаряжение отличается повышенной эргономичностью и гидродинамическими качествами, меньшим весом и отсутствием полостей с воздухом.

  • Грузовые пояса для компенсации плавучести спортсмена. Это гибкие трубки, наполненные свинцовой пылью или ремни со свинцовыми грузами. Для сохранения горизонтального положения используются грузовые ошейники.
  • Костюм из неопрена с открытыми порами. Высокая эластичность, облагаемость, малая теплопроводность – главные характеристики костюма. Одеть его нелегко даже используя специальные смазки. В южных водах используют костюмы из лайкры – она не поможет от холода, но спасет от жалящих медуз.
  • Ласты фридайвера более жесткие и длинные (от 80 см), используется и моноласта с одной калошей.
  • Маска для фридайвинга отличается минимальным внутренним пространством, что препятствует получению обжима. Используются и жидкие очки – они содержат полость между глазами и линзами, которая заполняется водой.
  • Трубки используются для дыхания между погружениями.
  • Ножи для фридайвера - это не оружие, а спасательный инструмент.

Фридайвинг для себя

Когда целью не является установление рекордов, то такой фридайвинг называют рекреационным. Им занимаются те, кто хочет улучшить самочувствие, более полно ощутить собственное тело, создать собственный стиль жизни, увидеть подводный мир. Существуют погружения и для экстремалов – подледный, пещерный фридайвинг, подводная охота и дайв-сафари.

Еще одним направлением прикладного фридайвинга является подводные фото и видеосъемка. Отдельное направление – постановочные подводные фото. Навыки фридайвера в данной сфере деятельности могут пригодиться фотографу.

Погружения как способ медитации

О медитативных особенностях погружений говорил еще Жак Майоль. Наличествующая при фридайвинге задержка дыхания может стать одним из элементов йоги. При погружении человек может войти в состояние расслабления, спокойствия, умственного молчания. Это и есть медитация, и такие ощущения описывают многие фридайверы.

Как еще это повлияет на организм?

Постоянные тренировки задержки дыхания приводят к положительным изменениям в нашем организме:

  • Увеличивается резервные транспорт кислорода, что приводит к повышению физических и интеллектуальных возможностей.
  • Нормализуется иммунный статус и неспецифическая резистентность, что повышает общий уровень сопротивляемости организма.
  • Исчезает хроническая усталость, нормализуется и улучшается качество сна.
  • Происходит оптимизация психоэмоционального состояния и устойчивость к значительным нервным и эмоциональным нагрузкам.
  • Это хорошая практика для альпинистов.

Россия не отстает

С 2005 года в нашей стране действует международная федерация фридайвинга. Основали ее известные во всём мире фридайверы мать и сын Молчановы. По данным некоммерческого партнерства «Федерация фридайвинга», более 100 тысяч россиян сегодня увлечены данным видом спорта. Организация соревнований по фридайвингу, подготовка сертифицированных инструкторов и популяризация погружения апноэ – вот неполный перечень задач федерации.

Российская королева фридайвинга

Она была известна за рубежом больше, чем на родине. Именно так называли западные СМИ Наталью Молчанову – первую в мире женщину, которая преодолела рубеж в 100 метров при погружении в апноэ. Она установила 42 рекорда, в 2005 году вместе с сыном Алексеем преодолела арку Блю Холл в Дахабе, названную «кладбищем дайверов» и усеянную табличками с именами тех, кто погиб в этой Голубой дыре. Это Наталья в 2013 году установила мировой рекорд в дисциплине задержка дыхания в статике – 9 минут и 2 секунды. Она пропала в Средиземном море (район острова Форментера), выполняя погружение 2 августа 2015 года. Она и сегодня остается в штате Университета физической культуры, где была старшим преподавателем. Все, кто прошел ее курсы фридайвинга, запомнили ее королевой моря и активным пропагандистом такого опасного, но прекрасного вида спорта.

Я так не смогу

Именно так думает большинство и читает фридайверов людьми особенными. Попробуем развенчать некоторые мифы, связанные с погружением и апноэ.

  • Фридайверы – особенные. Даже после первого занятия с инструктором, каждый может задержать дыхание на почти 2 минуты. С тренировками стремительно прогрессирует не только тело, но и сознание. Так что каждый может стать фридайвером.
  • Погружение апноэ опасно. На официальных соревнованиях в течение последних 20 лет не было летальных случаев. Хотя потери сознания при всплытии были. Жить вообще опасно. И фридайвинг не исключение. Главное тут - не нырять в одиночку и соблюдать правила техники безопасности.
  • Для фридайвинга нужно быть хорошим пловцом. Не факт. Многим профессиональным пловцам соревновательность мешает достичь гармонии и сосредоточенности, необходимых при погружениях с задержкой дыхания.
  • Не глубже 15 метров – только такая глубина для меня. Многие ставят себе такие ограничения, но начинающие фридайверы быстро о них забывают. Соревновательность и азарт все же в нашей человеческой природе.

Источник: https://www.syl.ru/article/354517/fridayving---chto-eto-takoe-podvodnoe-plavanie-s-zaderjkoy-dyihaniya
Другие записи: