Категории

Инстаграм растяжка

Упражнения на растяжку

«Полюби свои растяжки»: смелые женщины выставляют фотографии своих растяжек в Инстаграм

«Минусовые» шпагаты и опасный прогиб в спине. Многие из этих девушек — не гимнастки, которые с детства терпели боль растяжки, а обычные люди, неистово влюблённые в спорт, танцы и йогу. Мы составили подборку известных спортсменок, которые поразят вас своей растяжкой и просто порадуют 1 января.

Эта американка соединила, казалось бы, несоединимое: танцы и йогу. Она двигается изящно и грациозно, совмещая в своих перформансах и фитнес, и йогу, и танцевальные па. Кучира называет свой стиль yogance и даёт мастер-классы в Штатах и Европе.
Мишель выросла на берегу океана. Все движения этой австралийки пронизаны грацией и силой. Она является одной из самых успешных pole athlete в мире, а растяжка превратилась для неё из повседневной рутины в постоянные эксперименты над собственным телом.
Наташа, русская по происхождению, сейчас живёт в Штатах и часто наведывается на Бали: климат райского острова отлично способствует хорошей растяжке. Наташа запустила собственное приложение StretchIt App, в котором собрано множество профессиональных уроков по растяжке шпагатов и спины.
Вы удивитесь, но Настя не занималась художественной гимнастикой в детстве: таких шикарных шпагатов и мягкой, как у кошки, спины девушка добилась, усердно работая над собой. В этом ей помогли уроки балета, а также постоянные занятия на пилоне, которые требовали отличного владения собственным телом.
Гибкая Кейт известна, пожалуй, во всём мире. Она артистка цирка, акробатка и пилонистка. Кейт любит экспериментировать со снарядами, поэтому освоила ещё воздушные полотна и кольцо. Похоже, талантам Кейт нет предела.
Оля Трифонова — 14-летняя девочка, которая стала победительницей «Минуты славы» на Первом канале. Она прославилась благодаря своему уникальному таланту в танце на пилоне. Девочка выступает на международных соревнованиях по пилонному спорту в категории «Звёзды» и оставляет позади себя более опытных атлетов.
Её лица не видел никто, зато её тело подписчики успели изучить во всех подробностях. Обнажённая девушка демонстрирует красоту своего гибкого тела в различных асанах, но открыть лицо так и не готова. Что же, в каждой женщине должна быть загадка.
Артистка цирка и молодая мама даёт потрясающие мастер-классы по растяжке, на которых каждый сможет ощутить прогресс, не выходя из зала. Элина мягко сажает на поперечные шпагаты, растягивает продольные шпагаты в «минус» даже у самых деревянных, а ещё учит держать баланс в стойках на руках.
Французская дива pole dance, хрупкая, как балерина, и сильная, как атлет. Марион начинала свою карьеру с классического балета и джаз-модерна. Она является создательницей многих авторских шпагатов на пилоне, которые невозможно повторить без очень серьёзной растяжки.
Татуированная звезда акробатики США живёт в Нью-Йорке. «Движение — главное в жизни», — уверена Саманта. Её тело растянуто, словно у молодого животного: каждый мускул, каждая связка выполняют свою функцию безотказно. Саманта постоянно экспериментирует со стойками на руках и переходами, для которых нужна отличная складка и поперечный шпагат.

Предыдущая статья

10 вещей, которые нужно попробовать в новом году
Понравился материал? Поделись —
Источник: https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/10-samyh-gibkih-devushek-instagrama/

Хэштэг #растяжка на Инстаграме

Дорогие мои, ?? с вами на связи снова я, Лиза Зарецкая, из солнечного ? жаркого Таиланда. . Помните, около месяца назад мы приглашали всех присоединиться в наш шпагатный тур? ?? Мы уже тут! Листайте галерею ?????? и смотрите! . Очень хочу поделиться с вами своими эмоциями, впечатлениями и мыслями о поездке! ?? Это наш первый тур, но обещаю, он далеко не последний! ??Уверена, что вы поймете, как у нас тут круто и весело, ??и в следующий раз обязательно присоединитесь! . Как мы и писали ранее, наше утро начинается рано, в 7-30 утра, со спокойной и расслабляющей йоги. ???+????+? В первый день наши занятия продлились около 30 минут и все мы поняли, что этого чертовски мало, чтобы прочувствовать и насладиться моментом. ??И теперь мы занимаемся йогой по часу в день! ?????? . Мы не забыли и про растяжку! ???+Сначала мы планировали делать самостоятельные ежедневные тренировки по растяжке. Но сразу увидели, что нашим ученикам очень не хватает нашей авторской контактной растяжки, и теперь мы тянем всех руками! ?????? . Чтобы девчонкам не было скучно в течение дня, мы экстренно внедрили дневную аквааэробику ?????+в бассейне. Катаемся на экскурсии, каждый день счастливые, довольные, ходим на массажи и, конечно, не забываем про спорт! ???+???+?? . Будем и дальше делиться с вами солнышком и своими впечатлениями. ?????? Вам это интересно? . Очень хочу знать, кто хотел бы поехать в следующий в шпагатный тур, но уже в другую страну, пишите в комментариях! ??????

Источник: http://stapico.ru/na_shpagate

na_shpagate ??ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА в Инстаграм

Хэштэг #растяжка на Инстаграме

Лента самых свежих фотографий и комментариев по хештегу #растяжка.

#растяжка

Популярность хэштега #растяжка: 939052 упоминания.


Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:46:17
Лайков: 0

Добрый день ?? Наш тренер по акробатике и гимнастике Анна Шелгпчева, приехала с очередных соревнований. ??приехала не одна, а с золотой медалью по художественной гимнастике.???? Как же детям интересно было рассматривать медали, примерять на себя , трогать и просто держать в руках то, что надо заслужить упорным трудом.?? Для многих это стало отличней мотивацией, и очередное занятие росло очень продуктивно! ?дорогие родители, что является мотивацией к спорту к ваших детей? ................................. Акробатика: вт.-чт. 18:00. #растяжка#растяжкадети#спорт#детскийспорт#спорттомск#вместесфцвиктория ?? @fk_victoriya_tomsk

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:32:02
Лайков: 5 Просмотров: 12

Решил вместе с женой @13annushka поучаствовать в марафоне по растяжек спины и верхнего плечевого пояса. Пока что видно, что очень сильно задеревенел от кача. Посмотрим, что получиться через 2 недели #растяжка#специальнодлядеревянных

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:23:36
Лайков: 5

Польза и вред белого риса: Полезные свойства риса обусловлены его богатейшим составом. В нем присутствуют сложные углеводы, которые обеспечивают мышцы необходимой энергией. В белом рисе есть витамины, среди которых В2, В1 и В6, В3. Они укрепляют иммунитет, нервную и костную систему организма, обеспечивают поступление энергии в организм. Есть в рисе аминокислоты, которые ответственны за создание новых клеток. Рисовые зерна не содержат белка глютена, вызывающего аллергию. В составе белого риса много калия, который способен выводить избыток соли из организма. В составе риса практически нет соли, зато много фосфора, и других минералов: меди, железа, цинка,йода, кальция, селен. В нем есть крахмал, клетчатка и пищевые волокна. Сколько калорий в вареном рисе? Калорийность сырого белого риса составляет 344 ккал, а вареного - всего 140 ккал (если крупа варилась в обычной воде, безучастия масла). #растяжка#гимнастка#балерины

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:21:03
Лайков: 9

Бесконечное пролистывание ленты новостей даст мощный заряд мотивации, но не доведет вас до желаемых результатов и целей. Чтобы сделать шаг к своему гибкому телу и два шага к здоровью, обязательно нужен друг, наставник и мотиватор. Всех троих Вы без труда найдете в наших тренерах ¦?? ? Ведь тренер, где нужно пожалеет, где требуется наставит, а ещё тысячу раз поощрит и хорошенько потянет O Записывайся на пробное занятие и знакомьтесь со своими будущими тренерами?? ? 8 (983)312-57-70 #растяжка#шпагат#красивоетело#новосибирск#зож#пп#гибкость#шпагатновосибирск#студиярастяжки#сделайтело

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:20:39
Лайков: 9

sexy russia :)

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:17:20
Лайков: 13

??МЫ ОБЪЯВЛЯЕМ НАБОР НА АПРЕЛЬ!?? @missgoodjob - это: ?? Тотальный контроль питания! ?? Функциональные жиросжигающие тренировки! ?? Гибкость и красивая осанка на растяжке! ?? Заряд бодрости на степ-аэробике! ???????? ? Первый проект по трансформации тела во Владивостоке ? Почти 4 года накопленного опыта ? Более 2 тысяч девушек, изменивших тело и отношение к себе ? Тонны сброшенных кг ? Сотни благодарных отзывов ? Мотивация и атмосфера, которая вдохновляет идти вперёд?????+??? ???????? РАСПИСАНИЕ: ???? Функциональные тренировки (3 раза/нед.): пнд, ср, птн - 12.00, 18.00, 21.00 или 22.00 (время на выбор). ???? Растяжка (2 раза/нед.): пнд, ср, птн - 19.00; пнд, ср - 13.00; вт, чт - 22.00 (время на выбор). ???? Степ (1 раз/нед.): сб - 9.00-10.00 ???????? ?? Присылай анкету на участие заблаговременно, чтобы забронировать место на желаемое время в группе функционального тренинга!

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:13:10
Лайков: 14

Вчера в сториз я провела опрос о растягивание после тренировок?????+? на мое удивление среди выбравших «нет, зачем?» были и спортсмены , и те кто раньше не тренировался ???? И так хочу не много рассказать все же, зачем нужно растягиваться именно после тренировок??? Так, как растяжка сильно расслабляет мышцы ее нельзя делать ни во время тренировки , ни до , а именно после??? - ?Во-первых, растяжка мышц позволяет на 10% увеличить ваш результат. Это очень много. ?? Не стоит забывать о растяжке в конце тренировки, тем более что это занимает совсем мало времени - всего пару минут. Нужно только не лениться.?? Дело в том, что когда вы поднимаете вес, то мышцы сокращаются. ?????+?И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула. ???+?Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов. ?Во-вторых, растяжка предотвращает скованность мышц. ?????+? Что будет, если спортсмен из года в год тренируется, но пренебрегает растяжкой? С годами мышцы силовика запоминают свою укороченную длину, привыкают к ней. Но дело в том, что сокращение и расслабление мышцы - это две стороны одной медали. Насколько мышца может растянуться, настолько она потом может сократиться. Так что если мышца разучилась удлиняться, она будет хуже сокращаться. А это уже застой силовых результатов. ???Следовательно, после тяжелых тренировок нужно обязательно растягивать мышцы. После приседаний нужно растягивать четырехглавую мышцу бедра, после жима лежа - мышцы груди, после тяги - мышцы спины итд. Растяжка делается упорядоченно без всяких покачиваний и рывков ??Нужно принять позу, медленно растянуть мышцу до предела и замереть в этой позе примерно на 1 минуту. Растянуть до предела - это значит до ощущения легкой боли и в этом положении нужно остановиться. ??И есть еще один способ вернуть эластичность мышцам. После тренировки надо проделать то, что боксеры называют "бой с тенью". Т.е. наносить удары по воздуху. Каждой рукой или ногой по 100 ударов будет достаточно, чтобы мышцы опять себя почувствовали гибкими.??

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:11:58
Лайков: 8

И то, что казалось вчера невозможным, сегодня оказывается обычной мелочью?? Верь в себя, и все получится?? . . . . . . #растяжка#гибкость

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 04:01:04
Лайков: 3

Фуэте Все начиналось с Фуэте, Когда Земля, начав вращение, Как девственница в наготе, Разволновавшись от смущения, Вдруг раскрутилась в темноте. Ах, только б не остановиться, Не раствориться в суете, Пусть голова моя кружится С Землею вместе в Фуэте. Ах, только б не остановиться, И если это только снится, Пускай как можно дольше длится Прекрасный Сон мой – Фуэте! Все начиналось с Фуэте! Жизнь – это Вечное движенье, Не обращайтесь к Красоте Остановиться на мгновенье, Когда она на Высоте. Остановиться иногда На то мгновение – опасно, Она в движении всегда И потому она прекрасна! Ах, только б не остановиться… В.Гафт. ______________________________________________________________________ • Наш адрес в Омске: ул. Фрунзе 1к4, 5 этаж, кабинет 505. • Телефон: 8 923 696 40 42 • ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ https://vk.com/topic-100114534_34670848 • ЗАПИСЬ на пробный урок https://vk.com/app5708398_-100114534 ________________________________________________ #мятная_лиса#омск_лиса#школатанцев#omskdance#растяжка#пуанты#ШСТ#школасовременноготанца#омск#танцы#МЕЧТАЙ#ТВОРИ#ТАНЦУЙ

Автор:
Опубликовано: 13.03.2018 в 03:42:55
Лайков: 19

А вот и обещаные вчера способы не терять душевную доброту. Расскажу о нескольких. ?? 1. Искренне улыбнитесь другому человеку. 2. Придумайте способ, как поделиться добром со многими людьми сразу. 3. Больше слушайте. 4. Заключайте людей в свои объятия. 5. Пригласите в круг своих знакомых человека, который ни с кем не знаком на мероприятии и поддерживайте с ним комфортную беседу.

AQCrnFexynvgQ-OsfP0VVxh8aZJfY_O5OTDvMwsw4WXjp8wpXuw-B_2KsgttUHHtL9GlgfCNQBVcwvTf3FZz25Rhd3r83DyvwnXedSHEx3UyxQ



Этот продукт использует Instagram API, но не сертифицирован Instagram. Все логотипы и товарные знаки Instagram™, отображаемые в этом приложении, являются собственностью Instagram.

Источник: http://instagramon.ru/hashtag/растяжка
Смотрите далее